Trauma behandelen

Eyes Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

EMDR is een techniek die bij verschillende mentale stoornissen wordt gebruikt. Deze therapie kan de emotionele lading die door het individu wordt gevoeld bij gedachte aan de gebeurtenis doen afnemen. De techniek wordt toegepast wanneer het individu vaak denkt aan de gebeurtenis en hier acuut op reageert. Deze techniek kan de emotionele gevoelens alleen afvlakken wanneer er een duidelijke link is tussen de gebeurtenis en de reactie of huidige gevoelens.

Tijdens een EMDR behandeling wordt er ten eerste zo veel mogelijk informatie verzameld over de gebeurtenis. Zo bespreekt de traumatherapeut de gebeurtenis met het individu, maar ook de gevoelens en gedachten die opkomen worden in detail besproken. Als de traumatherapeut op de hoogte is van het totale plaatje zal de daadwerkelijke therapie beginnen. Het individu krijgt dan de opdracht een specifieke taak uit te voeren terwijl hij of zij aan het trauma terugdenkt. Aangezien beiden lastig te doen zijn op hetzelfde moment, leer je de hersenen zo om minder aandacht aan de gedachten te besteden. Na deze techniek meerdere keren te herhalen zullen de emoties die opkomen bij het denken aan uw trauma afnemen.

Imaginaire exposure therapie

Imaginaire exposure therapie is een behandeling die is ontwikkeld met als doel om de schok van het trauma te verminderen. Dit wordt gedaan door de trauma in detail door te spreken en hier een geluidsopname van te maken. Het individu dient de geluidsopname dagelijks te beluisteren. Hoewel dit aan het begin moeilijk zal zijn, zal dit na enige tijd de schok en dus ook de negatieve emoties en gedachten doen minderen. Je krijgt als het ware de controle weer in handen omdat gedachten aan de gebeurtenis jou veel minder doen dan eerst. Er wordt bijvoorbeeld minder angst opgeroepen.

Imaginaire rescripting

Imaginaire rescripting sluit aan op Imaginaire exposure therapie, en wordt dan ook vaak hiermee gecombineerd. Bij deze methode wordt steeds een specifiek deel van de traumatische gebeurtenis opgeroepen en onder de loep gelegd. Je beeldt je bijvoorbeeld de situatie in die je liever had gehad. De betekenis van het kleine deel waarop gefocust wordt, wordt veranderd. Wanneer dat is gelukt wordt steeds een ander deel van de trauma aangepakt. Zo wordt je herinnering zodanig herschreven dat er geen negatieve reacties als gevolg worden opgewekt.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie wordt bij talloze mentale stoornissen toegepast. Deze therapie is zeer effectief in het bijstellen van negatieve gedachten. Dit geldt ook voor negatieve gedachten die als gevolg van een traumatische gebeurtenis. Er wordt gefocust op huidige denkpatronen, en hoe deze kunnen worden verbeterd. Met aanpassing van het denkpatroon zal als gevolg hiervan ook het gedrag van het individu veranderen.

Narratieve exposure therapie

Narratieve exposure therapie is een therapie waarbij niet alleen aandacht wordt besteedt aan de nare gebeurtenis, maar ook aan mooie gebeurtenissen in het leven van het individu. Dit biedt het individu perspectief wat betreft het aandeel dat de schokkende gebeurtenis heeft op zijn of haar leven, in vergelijking tot leuke en mooie gebeurtenissen. Dit ontneemt de trauma zijn kracht en de potentie om invloed te hebben op het leven van het individu.

Acceptance and Commitment Therapie (ACT)

Deze therapie verschilt van de andere behandelingen aangezien deze therapie er niet op doelt de klachten te verminderen. ACT heeft als doel het leren accepteren van de symptomen zoals de verschillende emoties.  Deze therapie gaat ervanuit dat hoe meer je de emotionele gevolgen onderdrukt, hoe sterker deze worden. De klachten leren accepteren zorgt ervoor dat ze minder effect hebben op het dagelijks leven en het welzijn van het individu.

Vaktherapie

Vaktherapie is een verzamelnaam voor meerdere soorten therapie. Zo vallen onder vaktherapie behandelingen als psychomotorische therapie, muziektherapie, en beeldende therapie. Deze therapie is gebaseerd op het feit dat je emoties en gebeurtenissen kunt verwerken door verschillende activiteiten uit te voeren. Hierbij wordt gebruik gemaakt van activiteiten als dans, beweging, muziek, tekenen, en spelletjes spelen. Tijdens deze therapie doe je nieuwe ervaringen op die tot nieuwe vaardigheden kunnen leiden. Denk bijvoorbeeld aan sporten.

Schematherapie

Bij schematherapie leert het individu huidige overlevingsstrategieën, die belemmerend zijn, aan te passen. Zulke belemmerende schema’s zijn bijvoorbeeld gevoelens niet laten zien, en je afsluiten voor sociaal contact.

Bij deze behandeling leert het individu allereerst over zijn of haar gedrag, gevoelens en gedachten. Zo komt het individu er onder begeleiding achter hoe zijn of haar schema’s in elkaar zitten. Samen met de psycholoog stelt het individu nieuwe schema’s op waarmee gezonder en positiever gedrag kan worden vertoond.

Systeemtherapie

Systeemtherapie is een vorm van psychotherapie. Bij deze behandeling gaat het voornamelijk om het gehele ‘systeem’ van het individu. Hiermee worden de naaste familie en vrienden bedoeld die regelmatig contact hebben met het individu. De focus ligt bij deze therapie op het verbeteren van de communicatie. Bij deze behandeling wordt ervan uitgegaan dat sociale contacten een groot deel uit maken van de genezing van het individu. Of voor deze behandeling wordt gekozen is afhankelijk van de familiale situatie die bij diagnose is vastgesteld.

Oplossingsgerichte therapie

Oplossingsgerichte therapie is een therapie van korte duur. De behandeling legt de nadruk op het versterken van de positieve kanten van het individu. Onder begeleiding wordt het individu aangeleerd hoe hij of zij deze sterke vaardigheden kan gebruiken om symptomen van de trauma te verminderen.