Gaslighting: Wat is het en hoe beïnvloedt het jouw relaties?

De symptomen van gaslighting kunnen zowel mentaal als fysiek zijn. Om tijdig te kunnen handelen, is het belangrijk om je bewust te zijn van de symptomen van gaslighting en de impact ervan op zowel de mentale als fysieke gezondheid. 

Mentale symptomen kunnen onder andere zijn: constante verwarring, twijfel aan het eigen geheugen en waarneming, verlies van zelfvertrouwen, angstgevoelens, depressie, en het gevoel dat je gek wordt. De gaslighter zal proberen om de ander te laten denken dat ze de enige zijn die de situatie verkeerd zien, wat leidt tot een verlies van vertrouwen in de eigen gedachten en gevoelens.

Fysieke symptomen kunnen zich manifesteren als gevolg van de chronische stress die gaslighting veroorzaakt. Dit kan leiden tot slaapproblemen, vermoeidheid, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, spierspanning en zelfs een verzwakt immuunsysteem. De constante emotionele manipulatie en stress van gaslighting kunnen een negatieve invloed hebben op het algemene welzijn en de lichamelijke gezondheid van het slachtoffer.

Gaslighting kan zich in verschillende situaties voordoen. Je kunt een vorm van gaslighting opmerken in informele situaties, zoals binnen relaties. Ook kan er sprake van gaslighting zijn op de werkvloer. Hier volgen enkele voorbeelden:

Relatie gaslighting

Een partner kan herhaaldelijk zijn misbruikende gedrag ontkennen of bagatelliseren, waardoor het slachtoffer zijn eigen gevoelens en ervaringen in vraag stelt. De misbruiker kan bijvoorbeeld zeggen: “Je overdrijft.” ” Dat heb ik nooit gezegd.”

Gaslighting op de werkvloer

 Een collega of baas kan een collega manipuleren door valse geruchten te verspreiden of hun werk te ondermijnen. Ze kunnen bijvoorbeeld zeggen: “Je bent te gevoelig.” ” Niemand anders heeft een probleem met de werkdruk.”

Gaslighting door een ouder

 Een ouder kan de emoties of ervaringen van zijn kind voortdurend ontkrachten, waardoor het aan zijn eigen gevoelens gaat twijfelen. Ze kunnen bijvoorbeeld zeggen: “Je bent gewoon dramatisch.” ” Zo is het niet gebeurd.”

Politieke gaslighting 

Een politicus kan misleidende tactieken gebruiken om de publieke opinie te manipuleren en het verhaal te controleren. Ze kunnen feiten ontkennen of de media beschuldigen van het verspreiden van nepnieuws om verwarring en twijfel te zaaien.

Gaslighting door vrienden

Een vriend kan consequent de meningen of prestaties van een andere vriend afwijzen of kleineren, waardoor deze aan zijn eigenwaarde gaat twijfelen. Ze kunnen zeggen: “Je bent niet zo getalenteerd als je denkt.” ” Mensen zijn gewoon aardig.”